moja redukcja

[...] sam święta bo rodzice wyjechali do Niemiec na impreze :-P Więc siedze sam w domu z bratem i co to za święta %-) Ale spokojnie zjem sobie za tydzień :-) MP to na 90% moja ostatnia impreza w sezonie wiosennym,Kunice odpuszczam ponieważ nie ma zbytnio mojej kategorii. Jedynie może coś za granicą lub w sezonie jesiennym. Ale raczej się [...]

Poniedziałek-17.04.2017- Redukcja Tydzień 12 Dzisiaj trening dopiero wieczorem ponieważ cały dzień praktycznie jeździłem z moją dziewczyną w gości. Wiadomo święta :-PP Akurat wolę robic trening z rana ponieważ brak chęci i sił robi swoję ale przed treningiem wrzuciłem T5 i Napalma i jakoś poszło :-) Samopoczucie też średnie ale to chyba normalka [...]

Sroda-25.04 Redukcja-13 tydz Dzisiaj off,całkowity odpoczynek. Waga z rana pokazała 80,3kg więc ładnie schodzi. /SFD/2018/4/25/20eea7443ae5406e8dbf93df45e5b8fe.jpg Wczoraj poszła klatka i plecy z kumplem z siłki.Akurat jego partią dominująca jest klatka wiec fajnie się trenowało. Ciężar raczej bez zmian bo cięzko juz progresować. A tak do co [...]

[...] siedzę na urlopie.Firma wysyła praktycznie wszystkich co mają jeszcze stare urlopy a później się zobaczy bo pewnie i tak cały zakład stanie. Więc lipa :-( Dobrze że chociaż moja ma też urlop więc ponudzimy się razem w domu %-):-D Trening poszedł ekstra,plecy przetyrane nieźle.Bicki też poszły super,Tobiasz dał jednego tipa i ładnie poczułem [...]

[...] się jeszcze uda. Ja mam mnóstwo pokory, wszystko co piszę tutaj jest sprawdzone :). Dlatego to nie ja wpadam z twierdzeniami typy 2/3 kiełbasy jest wypełnionych kolagenem (moja nie była ale musiałem źle trafić, a w ogóle to była wytrenowana kiełbasa i na sterydach więc mogła sobie pozwolić ;)) a kolagen wiadomix, składa się z 2 aminokwasów [...]

[...] dużo, dużo pracy, ale na pewno poczyniłam krok do przodu. To z czego jestem bardzo zadowolona to fakt, że wreszcie zapoczątkowałam palenie tłuszczu z dolnych partii ciała (moja zmora), sporo poleciało z boczków (kolejna zmora ) . Jeszcze bardziej jestem zadowolona z aktualnej kondycji fizycznej (psychicznej w sumie też ). Nie zapomnę swojej [...]

Muszę trochę sprostować z tymi 15 treningami. Chodziło, że podczas cykli 8-12 tygodni bardzo rzadko zdarzało mi się, że nie zrobiłem treningu i nigdy dlatego, że mi się nie chciało. Kilka razy miałem tydzień przerwy pomiędzy cyklami. Moje plany treningowe również raczej były przeważnie dobrze ułożone bo zawsze korygowałem je na forum z ludźmi, [...]

[...] z fotela tylko i rzne znawce po ogladnieciu kilku numerow MD czy KiF Z reszta co ty sie taki obronca moldera i rybasa znalazles czy ja z nich szydzilem? poprostu nie moja droga i tyle ale napisalem ze zle wygladaja czy ze zle robia? nie wydaje mnie sie mlodsi sa to moga tyc 15 kg a potem zrzucac 12kg smalcu - ja za stary jestem na takie [...]

[...] planuje redukcje (tse i scorch) i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego jeszcze tight. Według Was lepiej wziąść - tight czy tight hardcore i czy pojechać 4 tyg na scorch-u i poźniej 4 na tight czy wziaść to razem? dzięki za rady, dodam że to będzie moja pierwsza redukcja i pierwszy kontakt ze spalaczami (nie licząc 2 capsów thermy pro prolaba)

Solaros - dzięki za kolejne info ;) Martwi mnie jeden fakt brzuch poleciał - ale łapy poszły w obwodzie do góry, ale wydaje mi się że mięcho. A co zrobić z tymi piekielnymi boczkami ? Bo tak prawde mówiąc już jestem wyczerpany tą redukcja, ale motywuje mnie myśl że bedę chudy i tego sie trzymam :) Moja waga 77.0kg rano a wg mnie wizualnie się [...]

[...] blokuje (opona?) -albo te moje hormony - do badania tsh jeszcze dwa tygodnie i przez ten cały czas nie biorę euthyroxu -piguły anty? przemyśliwuję nad odstawieniem, pewnie moja gin tego nie pochwali, ale przecież ta dominacja estrogenowa tyle lat to nic dobrego, a Martucca i Obli roztoczyłyście nadzieję, że jest szansa z PCOS naturalnie żyć. [...]

07.07.2013 Shake your ass II with TREC Nutrition Podsumowanie po 12 tyg. Na początek kilka słów: Bardzo cieszę się, że wzęłam udział (gdyby nie sugestia Marty, raczej bym się nie zdecydowała};-)! Taki konkurs to super wyzwanie!! Mogłam sprawdzić swoje siły, motywację i chęć walki! Jak będę miała możliwość to na pewno zdecyduję się na nie jeden [...]

wracaj do zdrowia.....:-) Dziękuję. Jest już zdecydowanie lepiej! Czosnek+propolis zawsze mnie stawia na nogi:-) Dziś jeszcze daję na luz. No może basen wieczorem. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df77cd74a674f4da5a9e64c889e411f.gif Skończyłam z redukcją. Dziś rano przymierzyłam moją ukochaną brązową koszulę z Tatuma, rozmiar 34, która smętnie [...]

Skończyłam z redukcją. Dziś rano przymierzyłam moją ukochaną brązową koszulę z Tatuma, rozmiar 34, która smętnie wisiała w szafie 2-3 lata i czekała… na ten właśnie moment. Jest dobra, normalnie w niej oddycham i mogę rękoma machać O ja Cię kokos, zayebiście 8-) Gratulacje 8-) Jakieś zdjęcia sprzed i po się nam należą :->

[...] mało, niezależnie od smaku, czasem wcisnę banana ale w większości przypadków tylko BCAA rozpuszczone w wodzie popijam. Treningi trójbojowe, generalnie treningi nastawione na siłę są długie więc stąd ta moja uwaga. Trzeba uważać aby nie przegiąć, pilnować właściwej regeneracji, nie szaleć z dodatkową aktywnością Nie ma czasu na redukcję;-)

[...] mniej ćwiczeń niż norma i na poniedziałek nogi niemal jak nowonarodzone. Chyba, że ta Twoja noga to specjalna odmiana i ręce/klata potrzebna, to zwracam honor! ;-)%-) Nie no moja noga to noga taka jak wszystkich nie robię swoich odmian %-) Codzienne zakwasy na FBW? Na małych zakresach chyba ani razu nie czułem zakwasów. Gdy włączyłem ostatnio [...]

Marcel, moja wiedza zawęża sie tylko do paru obserwacji, w tym samego siebie. Cały czas masz wyskoki do restauracji, gdzie nie wiesz co tak naprawdę jesz i ile tego. Jezdnie śmieciowe mcd to wysokoprzetworzona micha. Owoce to słodycze szczegolnie na noc. I tak dalej mozna wyliczać. Do czego zamierzam. Jeden bedzie palił fet tylko na liczonych [...]

[...] od roku z dieta jezeli mowimy o silownii, ogolnie to 22lata przez sztuki walki, bieganie i teraz juz regularnie silownia Cel aktualnie masa - test jedynie przyspieszy moja redukcje po ktorej wjedzie kilka tyg masy i znowu redukcja zeby jednak na plazy ladnie wygladac :) Dieta - lchf plus jakies 2-3 maksymalnie ladowan Trening split [...]

[...] zawsze full wypas obiadek typu spaghetti z mąki jakiejś mega zdrowej, z sosem domowym z pomidorów + mielone mięso wołowe - cała miska. Coś tam podłubał łychą i nie jadł. Siostra nie chciała zjeść jak przychodziła po niego, moja mamuśka też nie no to co - wlatywał cheat meal, bo szkoda marnować |-) A to jeszcze zaawansowana redukcja była ;p

[...] zakończony. Z obwodu pasa poleciało co nieco. Nie podjęliśmy decyzji co dalej, ale prawdopodobnie wracamy do masy, podbijając z obecnej ilości węgle kosztem fatu. Teraz moja w tym głowa, żeby nie podjadać, bo podejrzewam, że gdyby nie to, to i redukcja nie byłaby potrzebna. ;) /SFD/Images/2015/12/27/e76a9fe311164b86a122621b53fa9758.jpg